Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях?

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях?
5 (100%) 2 голос[а]

Настает весна, и проблема целлюлита встает особо остро. Большому количеству женщин знакома это проблема на ногах и попе. Что же вызывает «апельсиновую корку» на наших любимых ножках? Как правило, это:

Сидячий образ жизни ведет к образованию целлюлита

малоподвижный образ жизни

Как влияют стрессы на целлюлит?

стрессы

Алкоголь и курение вредят фигуре

курение и алкоголь

Неправильное питание, как источник целлюлита

неправильное питание

Как же бороться с этой напастью?

Конечно же, ножки не должен «украшать» целлюлит. Давайте рассмотрим пять способов избавления от целлюлита, которые приносят наиболее ощутимые результаты, по отзывам милых дам.

Режим питания в борьбе с целлюлитом на ногах

Первое, что нужно сделать – это пересмотреть свой рацион питания. Оттуда нужно исключить фаст-фуд, полуфабрикаты, макароны и сдобу, сладости, газировку, жирное, жаренное и, конечно же, сократить употребление соли, так как соль задерживает вывод воды из организма.

Что же можно кушать?

Рекомендуется есть зелень, овощи и фрукты. Лучше готовить на пару или запекать в духовке. Пейте больше жидкости, предпочтительно воду, зеленый и травяные чаи.

Правильное питание: меню на каждый день для снижения веса

Завтрак для борьбы с целюлитом
7:30 завтрак

Салат, фрукты, яйца, творог, сыр, буженина, хлебцы и кофе или чай без сахара. 250-4520 гр

Антицеллюлитный рацион питания
10:00 второй завтрак

Фрукт. 250 гр

Антицеллюлитный обед
12:30 первый обед

Суп и хлеб. 250/30 гр

Антицеллюлитный ужин
15:00 второй обед

Мясо, рыба или курица и салат. 250 гр

Правильный рацион питания
17:30 полдник

Йогурт, фрукт, печенье, молоко/кефир. 200-300 гр

Рацион питания на каждый день для похудения
20:00 ужин

Овощи, творог, рыба, курица. 250 гр

Турбофит для похудения

Турбофит — это мощнейший препарат по сжиганию жировых отложений и подавлению аппетита. Подробная информация о препарате на официальном сайте, реальные отзывы читайте на нашем сайте.

Антицеллюлитные упражнения

Даже при правильном питании избавиться от целлюлита без физической нагрузки невозможно. Объясняется это тем, «что апельсиновая корка» появляется в тех случаях, когда у ножных мышц нет тонуса. В связи с этим, клетки жира могут быстро откладываться, тем самым провоцируя появление целлюлита. Поддерживая себя в хорошей физической форме, вы сможете закрепить результат и избежать повторного возникновения.

Эффективен в борьбе с целлюлитом бег. Достаточно 15-25 минут в день. Также очень полезно прыгать на скакалке до 100 раз. Откажитесь от лифта, ходьба по лестнице является наиболее полезным упражнением для ног. Для достижения эффекта ходите 15 минут в день вверх и вниз по лестнице. Выполняя этот минимум упражнений, уже через месяц вы увидите результат. Здесь главное – постоянство, делайте упражнения ежедневно.

Фитнес резинки Esonstyle

Доказано, что тренировки с фитнес резинками помогают в разы эффективнее сжигать жировые отложения, тем самым бороться с целлюлитом.

Антицеллюлитный массаж

В дополнение к упражнениям и питанию для достижения положительного результата требуется выполнение антицеллюлитного массажа на ногах. Его можно делать как в салонах, так и в домашних условиях. Массаж разрушает клетки жира, из-за которого возникает целлюлит.

Все просто – при массаже поверхность тела разогревается, за счет чего увеличивается кровоток к проблемным участкам, тем самым сжигая жир. Заметно улучшается в организме циркуляция лимфы. В нашем теле лимфатическая жидкость двигается по сосудам против силы тяги и медленно. Массажем мы усиливаем процесс «давления» на лимфы. Таким образом, активно бьем по ямочкам и буграм в проблематичных местах.

Крем от целлюлита на ногах и попе

Обертывания при целлюлите

Это неотъемлемая часть в борьбе за здоровое красивое тело. Обертывание выводит лишнюю жидкость из организма и расщепляет жировые клетки. Если подойти к этому грамотно, то обертывания в домашних условиях не будут уступать дорогим процедурам в салоне. Хорошо, что для этого не нужно специализированного оборудования и профессиональных навыков.

Антицеллюлитные обертывания

Существуют горячие и холодные обертывания. В домашних условиях горячие обертывания самые эффективные. За счет теплового воздействия расширяются поры, выводятся шлаки и сжигаются клетки жира. Но такие обертывания запрещены беременным и дамам с варикозным расширением вен.

Холодные обертывания тоже хорошо справляются с целлюлитом, только на это уходит чуть больше времени. К тому же у них противопоказаний меньше. С помощью обёртываний можно разгладить «апельсиновую корку» и сделать кожу подтянутой и гладкой.

Антицеллюлитные ванны

Как и любые ванны, антицеллюлитные ускоряют обмен веществ, заставляя распадаться жировые соединения и выводить шлаки и токсины из организма. Для ванн существует огромное множество масел, солей и трав, которые помогают вашим ножкам стать стройнее.

Антицеллюлитная ванна

Запомните, справиться с целлюлитом, используя только ванны, нельзя. Нужно применять все методы: упражнения, питание, обертывания, массаж и здоровый образ жизни. Чаще для ванн используют морскую соль. Добавляют ее потому, что она содержит все нужные организму вещества, влияющие на обмен веществ. Прежде чем принимать ванны, убедитесь, что у вас нет на средства аллергии.

Чтобы ванна принесла ожидаемый эффект, нужно учесть несколько важных моментов:

  1. Ванну принимают, предварительно приняв душ;
  2. Перед процедурой необходимо провести антицеллюлитный массаж проблемных зон, чтобы разогреть кожу;
  3. Ванну принимают не более 15 минут, через день.
Нельзя принимать антицеллюлитные ванны:
  • беременным
  • после родов
  • при болезни почек
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях
  • при варикозном расширении вен
  • при заболеваниях кожи
Гуарчибао для похудения

Guarchibao FatCaps — красота по вашим меркам. Революционный препарат в области диетологии, который помогает похудеть и избавиться от «апельсиновой корки» без вреда для здоровья.

Перейдите на официальный сайт сейчас и оформите заявку со скидкой 50%

Заявка ни к чему Вас не обязывает! Вы просто можете получить бесплатную консультацию и подбор курса.

Отзывы и Комментарии 14

  • Апельсиновая корочка просто так не сдается. Нужно терпеливо работать, чтобы ножки стали стройными. Я тружусь над ними почти полгода. И только сейчас начинаю видеть результаты. По-моему, ради них стоило отказаться от привычной еды, в поте лица бегать в парке. Еще массировала ноги кофейным скрабом. В общем, работала и продолжаю работать над целлюлитом.

  • Я борюсь

    Я к сожалению обладатель целлюлита. Борьбу веду давно и упорно. Корень проблемы я отлично понимаю в чем кроется-это мой лишний вес, который никак не хочет меня покидать. Перешла на правильное питание, занимаюсь в зале с тренером, но пока ощутимых результатов нет. Массаж, особенно медовый, и обертывания дают сразу видимый эффект. Сейчас сдала анализы на гормоны, предстоит лечение

  • Спасибо за прекрасный рацион питания и полезные советы)

    Я как раз начала проходить курс антицеллюлитное массажа — готовлюсь к пляжному сезону)) Пока прошла четыре сеанса и, мне кажется, я уже начинаю видеть результат. А еще я хотела узнать по поводу газировки. Вредной является вся газировка или только сладкие лимонады? Я просто очень люблю газированную минеральную воду. Вот от нее мне реально будет очень сложно отказаться(

  • Все верно

    Сразу прошу прощения за излишнюю прямоту, жрать надо меньше, товарищи, и двигаться больше. А то вместо спортзала лучше сериальчик с бутербродами посмотреть. Все верно указано выше, питание и спорт. Стресс вряд ли, если только как толчок к обжорству. Главное взять себя в руки и все получится. А антицеллюлитные ванны и обертывания пусть будут десертом в борьбе с целлюлитом

  • надо бороться всеми методами

    Мне в борьбе с целлюлитом помогал сначала антицеллюлитный массаж, но это очень больно, диета, а также фитнесс. После я перешла на душ Шарко, этот метод более эффективен, но это ещё больнее чем массаж. Заключается он в том, что струя воды под большим давлением бьёт по всему телу, в большей степени по ногам, это больно аж до слёз. Хотя, может быть это у меня низкий болевой порог. В статье описаны верные вещи в борьбе с целлюлитом.

  • Чтобы избавиться от целлюлита конкретно на ногах и попе, нужно действительно серьезно постараться, но результат однозначно оправдывает затраченные усилия.
    Здесь не нужно даже покупать дорогие «лекарства», таблетки и сиропы, а достаточно лишь начать правильно питаться и активно выполнять физические упражнения, для чего даже тренажерные залы не нужны.

  • Всё ничего в информации, но есть некоторые замечания. Нужно иметь ввиду, что баночный массаж будет вреден, если у вас есть предрасположенность к варикозу, это только усугубит положение. Так же как и принятие ванн может негативно сказаться на сердечную систему, да и у многих может быть аллергия на морскую соль. Можно долго и упорно бороться с целлюлитом, но он практически не избавляемый.

  • Полезная информация, хотелось бы побольше упражнений. Ведь без них добиться результата труднее. Именно упражнения на внутреннюю часть бедра. А также, чтобы убрать так называемые «уши». Ох уж эти проблемные зоны. Иногда мне кажется, что нужны более кардинальные меры.
    Девушка, делающая массаж просто красотка. Хочется скорее бежать выполнять все упражнения, чтобы стать похожей на нее.

  • Буду пробовать. Ничего сложного в советах, главное сила воли и терпение. Когда женщине чуть за 20 или уже не чуть, приходится постоянно бороться за стройность фигуры, особенно в нижней ее части. Ох уж , эта апельсиновая корка, вроде мелочь, а фасад портит. Особенно ванны — приятный метод борьбы). Впереди лето, нужно поразить всех своей красотой, которая спасет мир.

  • Очень важно при борьбе с целлюлитом заставлять себя заниматься спортом и правильно питаться. Если у меня не получается выйти на утреннюю пробежку, всегда стараюсь выйти из автобуса раньше, и пройти пешком пару остановок. Это не полноценная замена, но все таки нагрузка идет.
    От свинины и говядины отказалась полностью, только рыба и иногда куриное филе. Побольше овощей, не жирных супов и результат налицо.

  • Много полезного

    Классные варианты, я знаю что необходимо правильно подобранное питание и конечно не сидеть на месте. Не знала, что такие ванны, как указано очень полезны с проблемой, буду теперь делать больше. Вообще борьба за ровную кожу очень длительный и сложный процесс, но результат можно увидеть. Главное чтобы не было застоев, меньше сидеть и будет тогда всё хорошо.

  • При комплексном избавлении от целлюлита, нужно не пропускать ни одного дня и стараться питаться считая калории. Если немного похудеть или поправиться, целлюлит «вылезет» с удвоенной силой. После того как целлюлит ушел, все равно нужно продолжать, в профилактических целях, поддерживать тонус кожи. Сауна тоже неплохо сжигает жировые клетки, особенно в сочетании с массажем.

  • От целлюлита очень сложно избавиться, поэтому к этой проблеме необходимо подходить комплексно, со всех сторон. Скрабы, массажи, упражнения и различные крема. Например, Cellulax основан на натуральных компонентах и помогает полностью решить возникшую проблему.

  • Борюсь с целлюлитом уже достаточно давно, но практически безрезультатно. Диета без физических нагрузок не эффективна. Нужно конечно пробовать все способы, но в этом деле важна система. Нужно регулярно делать массаж, чтоб был эффект. От случая к случаю вред ли поможет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *