Эффективная диета для быстрого похудения

Эффективная диета для быстрого похудения
5 (100%) 2 голос[а]

Так хочется привести фигуру в порядок максимально быстро, убрать мешающие жировые складки на бедрах и боках! Что же делать, если не хватает силы воли на долгие ограничения и строгое соблюдение всех рекомендаций специалистов?

Можно воспользоваться эффективными диетами для быстрого похудения, позволяющими скинуть несколько килограммов за неделю. Чтобы такой способ питания не был стрессовым для организма, нужно грамотно подбирать рацион, знать обо всех достоинствах и недостатках выбранного способа избавления от лишних килограммов.

В чем заключается эффективность диет для быстрого похудения

Эффективность быстрых диет

Обычно врачи качают головами, когда их спрашивают о том, насколько эффективна та или иная диета, и рекомендуют изменить раз и навсегда образ жизни, заняться спортом, контролировать свой вес и считать калории. Но это так скучно, ведь хочется быстрого результата, хочется видеть в зеркале красивую подтянутую фигуру, которой к лицу любые наряды.

Специально для людей, желающих «всего и сразу», и были разработаны экспресс-диеты. Их можно считать шоковой терапией. Они действительно позволяют «согнать» лишний жир, и похудеть за короткий промежуток времени на один-два размера. Такие диеты рекомендуется использовать не чаще 2 – 3 раз за год, поскольку они являются стрессом для организма. Их можно применять, если вот-вот произойдет какое-то важное событие, и хочется быть «во всеоружии», щеголяя стройной привлекательной фигурой.

Разновидности экспресс диет

Теоретики и практики разработали массу методов для экстренного снижения веса. Вот некоторые из них:

  1. жокейский;
  2. вегетарианский;
  3. кефирный;
  4. гречневый;
  5. на основе чернослива;
  6. предпраздничный;
  7. на основе времени суток.

Выбирая тот или иной метод похудения, нужно внимательно читать о возможных побочных эффектах и противопоказаниях.

отзыв врача

Например, жокейская диета считается голодной и неприменима для людей, ведущих активный образ жизни.

Похудение на кефире не подойдет для людей, страдающих заболеваниями органов ЖКТ.

Чернослив может спровоцировать усиленную перистальтику кишечника.

Вегетарианская диета бедна белками, а свежеприготовленные соки могут раздражать ЖКТ.

Гречневая диета

Гречневая диета отзывы

Самый приемлемый и популярный способ эффективного быстрого похудения без вреда для организма – гречневая диета. Рассмотрим ее особенности.

Гречневая экспресс-диета очень проста. В течение недели употребляется только гречка, а запивать ее можно лишь зеленым чаем без сахара или кефиром. Воды следует употреблять не менее 2 л за день.

Гречку варить не нужно, она приготавливается особым образом. В 200 г стакан нужно высыпать крупу и тщательно вымыть ее. После этого следует пересыпать гречку в небольшую кастрюльку и развести 4 стаканами крутого кипятка. Емкость плотно закрыть, укутать полотенцами оставить кашу на сутки «доходить до кондиции». В течение следующего дня полученная гречка съедается. Солить кашу нельзя совсем. В конце диеты, когда на гречку уже смотреть не хочется, можно добавить немного соли в уже готовый продукт.

Сколько раз за день принимается пища и в каком объеме – решает сам худеющий. Главное, не есть ничего, кроме гречки, и стараться не оставлять кашу в кастрюле. В этот же день нужно приготовить себе порцию еды на следующие сутки и так продолжать в течение недели. Такая диета позволяет скинуть до 5 – 7 кг. Этот способ похудения отлично подойдет людям, которые не смогли себе отказать во вкусных продуктах на праздники и хотят быстро прийти в свою весовую норму.

К плюсам такой диеты можно отнести ее эффективность, щадящее действие на внутренние органы и отсутствие чувства голода. Гречка снабжает организм необходимым количеством минеральных веществ и витаминов, нужных человеку в период «шоковой диетической терапии».

Плюсы и минусы быстрых диет

Плюсы и минусы быстрых диет

Рационы, способствующие быстрому похуданию, имею следующие несомненные плюсы:

  • помогают быстро скинуть 5 – 7 кг лишнего веса;
  • длятся недолго;
  • просты в применении (чаще всего не нужно скрупулезно, по дням, есть конкретные продукты, считать число калорий и граммов еды).

Недостатков у таких методов похудения много. К ним относятся следующие факторы:

  • быстрые диеты являются шоком для организма, который может отреагировать обострением хронического заболевания на такой метод похудения, снижением иммунитета, головокружениями, слабостью;
  • худеющего на экспресс-диетах часто преследуют муки голода, потому что такой способ избавления от жира связан с резким ограничением количества потребляемой пищи;
  • некоторые рационы могут спровоцировать заболевания органов ЖКТ;
  • быстрое снижение веса за короткое время чревато набором лишних килограммов после того, как худеющий человек возвращается к привычному образу жизни.

Как похудеть без диет?

Экспресс похудение без диет

Экспресс-способы снижения веса очень рискованны и могут привести к непредсказуемым последствиям. Но что делать, если похудеть очень хочется, а на изменение привычного образа жизни не хватает силы воли? На помощь приходят биологические добавки. В эти комплексы входят специально подобранные ингредиенты, которые помогают сбросить вес без побочных эффектов быстрых диет, но с таким же результатом.

Одним из хорошо зарекомендовавших себя в деле похудения БАДов является редуслим (отзывы о таблетках читайте на нашем сайте). В состав входят такие ингредиенты:

  • экстракт кактуса Худии Гордонии, помогающий блокировать чувство голода;
  • концентрат Ирвингии Габонской, помогающей расщепить липидные клетки и вывести жиры из организма;
  • концентрат конняку, который очищает кишечник от шлаков и токсинов.

Принимать таблетки очень просто – нужно каждый день употреблять по 1 штуке во время приема пищи, запивая водой. Курс длится месяц, за это время можно скинуть до 15 кг лишнего веса. На диете при этом сидеть не нужно, но придется употреблять до 2 л воды в день, чтобы избежать обезвоживания организма.

Другим эффективным комплексом на основе натуральных ингредиентов является Гарденин фат флекс (читать отзывы). В его состав входят такие компоненты:

  • вытяжка измельченных ягод можжевельника, которая помогает выводить воду из организма, замедляет всасывание жиров;
  • экстракт померанца, который ускоряет метаболизм, не дает развиться чувству голода;
  • концентрированный шрот семян чиа, который разбухает, заполняет желудок, создает ощущение сытости.

Добавка выпускается в пакетиках с порошком. Его нужно растворить в стакане чистой воды и выпить во время приема пищи или занятий физкультурой. 1 пакетик употребляется раз за день. Принимается добавка в течение 5 дней, потом делается перерыв 2 дня, и курс повторяется заново. Длительность приема составляет месяц. За это время можно сбросить от 5 до 15 кг веса.

Заключение

Процесс похудения сложный. Если хочется добиться пролонгированного результата, то нужно не только сидеть на экспресс-диетах, но и правильно организовывать свой рацион после выхода из них. Подбирать нужный метод похудения следует индивидуально, учитывая все особенности организма, личные привычки. Для усиления эффекта наряду с быстрыми диетами можно использовать БАДы. Это поможет избавиться от чувства голода, насытит организм нужными питательными веществами, сделает «шоковую терапию» похудения более комфортной. Решать, принимать пищевые добавки или нет, худеющий должен самостоятельно, учитывая все противопоказания и побочные эффекты от быстрых диет.

Перейдите на официальный сайт сейчас и оформите заявку со скидкой 50%

Заявка ни к чему Вас не обязывает! Вы просто можете получить бесплатную консультацию и подбор курса.

Отзывы и Комментарии 10

  • Регулярно испытываю проблемы с лишним весом, Раньше, тоже надеялся, что мне может помочь эффективная диета для быстрого похудения. Пробовал варианты, основанные на гречке и кефире. Они действительно быстро дают результат, но долго продержаться на них очень сложно. Снижается работоспособность, появляется постоянное чувство голода, в результате бывают срывы, и быстрый набор веса. Больше результата в моем случае дают сочетание умеренной диеты с физическими нагрузками. Думаю, я не один такой.

  • Я с детства страдаю от лишнего веса, поэтому перепробовала множество диет и просто принципов питания. И скажу с уверенностью, что все эти ограничения в питании не дают полноценного похудения. Это лишь дополнение к остальным мерам. И кстати, диеты, даже самые эффективные, они подрывают нервную систему, т.к. человек вынужден находиться в постоянных мыслях о еде, которая недоступна.

  • Практически все кто страдает лишним весом задаются вопросом похудения, вот только не все могут взять себя в руки и наконец-то начать идти к своей цели. Для меня самая эффективная диета для быстрого похудения — гречнево-кефирная, сытно, просто, доступно и эффективно, за неделю 2-3 кг уходит легко. А еще стараюсь заниматься физкультурой, все дома своими силами, чтобы тело подтягивалось.

  • Я сидела на гречневой диете и результат был очень хороший , но так тяжело мне ещё никогда не было. Гречку можно есть в любых количествах, но проблема в том, что много её не съесть при всём желании, это невкусно и очень однообразно. Зато килограммы просто слетают, особенно в самом начале, когда ещё и лишняя жидкость из организма выводится. Не знаю повторю ли я в будущем этот эксперимент.

  • Лично для меня эффективная диета для быстрого похудения это правильное и сбалансированное питание, чтобы не голодать, иначе хватает максимум дня на 4-5. Вообще хорошо сочетать диету с приемом препаратов, я Редуслим принимала, это средство усмиряет аппетит и поддерживает в тонусе, так-что самочувствие на диете было хорошим и как результат — минус 9 кг.

  • Я не очень верю в быстрые диеты, всё таки если вес быстро уходит, то точно так же быстро он может и вернуться. Да и к тому же можно очень быстро посадить себе желудок. А вот принимать различные добавки , которые увеличивают метаболизм это мне кажется не будет лишним ни в коем случае. Остаётся только подобрать действительно эффективный препарат, который не опасно принимать.

  • Тоже были с этим проблемы. Весила 106 кг. Для меня это было очень фатально. Подруга порекомендовала гречневую диету, сказала что она поможет мне избавиться от большого количества жира. Стала интересно и решили попробовать. Сидела на ней три месяца, похудела на 10 кг. Действительно, Результат есть но очень тяжело и очень много соблазнов. Здесь нужна дисциплина и самоконтроль.

  • Я сейчас на гречке сижу, 3 дня позади, настал 4-й, он считается самым трудным, но пока держусь, всего 7 дней планирую продержаться а там видно будет. Первые 2 дня умирала, как хотела сладкое, а сегодня равнодушно прошла мимо кондитерского отдела. Гречу заправляю половиной чайной ложки масла и немного соевого вкуса, это вкусно, а давиться сухой гречей не могу, лучше съем меньше, но чтобы вкусно было. На весах — 3 кг! Хочу попробовать экстракт кактуса Худии Гордонии, подруга с ним здорово похудела. А вообще советую гречневую диету, это эффективная диета для быстрого похудения, но не больше 7 дней.

  • Для меня самая классная диета — гречневая. Варю кашу на воде, с парой ложек растительного масла. Ввиду постоянной занятости — готовлю кастрюльку на два дня. Потом только разогреваю порционно. Соли минимум кладу. Ем такую кашу 5-6 раз в сутки, порцией в в 200-300 граммов за раз. И запиваю кефиром. Желательно брать обезжиренный. Перед работой пью редуслим 1 таблетку. Люблю такое сочетание продуктов, поэтому две недели такой диеты без труда выдерживаю.

  • Мне, к сожалению, достаточно сложно постоянно придерживаться правильного питания со всеми его ограничениями, поэтому периодически набираю лишние килограммы. На длительных диетах не сижу, использую экспресс-диеты, лучшая из них для меня — гречневая. В зависимости от того, на сколько надо похудеть, «сижу» на ней 4-7 дней, за это время сбрасываю от трех до 6-ти килограммов.

Добавить комментарий для Саша Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *